, kirjoittanut Matt Weik, BS, CSCS, CPT, CSN
Tiktok on päätynyt sekä terveys- ja hyvinvointiehdotusten sekä hyvinvointisuuntausten että monien herkullisten reseptien syntymäpaikkaan-vähemmän terveellisistä vaihtoehdoista, kuten kuumien cheeto-paistettujen suolakurkkujen palauttamisesta, joka herättää ravitsevia vakioruokia, kuten Kimchi.
Katsotaanpa muutamia parhaimmista Tiktok -resepteistä, jotka asiantuntijat takaavat verkossa:
1. Avokadoleipä
Avokado -paahtoleipää 2010 -luvulta nykypäivään on kehittynyt sisältämään erilaisia reseptejä, kuten avokadoleipää. Avokado -leipää on keskusteltu sosiaalisen median viesteissä useita kertoja, joka kerta kun se saa samanlaisen määrän näkymiä. Viesteissä ihmiset ovat pyytäneet reseptiä sekä alkuperäistä reseptiä, joka on peräisin vuodesta 1973, on ehdotettu. Se on seuraava:
Mash pari avokadoa kulhoon
Lisää kuppi sokeria
Lisää kolme kokonaista munaa ja sekoita
Sekoita 1 tl ruokasooda ja kaksi kuppia jauhoja
Yhdistä ainesosat molemmista kulhoista
Paista se uunilla 350 ° F: ssa 45 minuutin ajan
2. Porkkana salaatti
Mitä saat, kun sekoitat kuorittuja porkkanoita, sitruunamehua, oliiviöljyä, riisietikkaa ja mausteita? Porkkana. Helmikuussa 2022 Tiktok -käyttäjät ravittivat tästä virkistävästä ottamisesta näkyvälle vihanneksille. Tämä tiktok -ruoka käyttää kaikkia puhtaita ainesosia.
Porkkanat ovat ensisijainen ainesosa, mukaan lukien C -vitamiinit sekä B6 sekä ruokavaliokuitu. Voit tehdä tästä resepistä paljon kokonaisvaltaisemman lisäämällä siihen proteiinilähteen.
3. Kimchi -kurkut
Lähes 25 miljoonaa näyttökertaa reseptiin, ihmiset ovat menneet hulluksi tämän korealaisen reseptin spin-offilla. Urawa Red Diamonds Paita Kun otetaan huomioon, että perinteisessä kimchi -ateriassa ei käytetä käyneitä vihanneksia, voi olla varauksia reseptin probioottisista eduista.
Siitä huolimatta varovaisen valvontaan he uskovat, että siinä on optimaalisia määriä antioksidantteja sekä kuitua, ja on poikkeuksellinen resepti ihmisille, jotka ovat allergisia päivittäiselle vihannekselle pelkäämättä heitä.
4. Pals -salaatti
Mikä on paljon parempi tapa saada lapsesi terveelliseen ruokaan kuin silloin, kun itse pop-kulttuurikuvake kuratoi tiktok-reseptejä. Jennifer Anniston keksi reseptin ja otti Web -maailman myrskyn kautta. Muista tarkalleen, kuinka viimeksi annoimme periksi ja suostuimme syömään pinaattia nuorten aikana, koska Popeye käytti sitä vahvistumaan?
Tämä on yksi niistä hetkistä sinulle ja perheellesi. Anniston ilmoitti söilevänsä tämän salaatin kavereiden sarjassa 10 vuotta suoraan, samoin kuin hän on kutsunut sitä parhaaksi salaatiksi. Resepti koostuu kurkkuista, punasipulista, bulgurista, persiljasta, minttuista, pistaasipähkistä, kahviherneistä, fetaista, sitruunamehusta, oliiviöljystä sekä suolasta ja pippurista.
5. Custark Paahtoleipää
Yksi tiktok -tähti kutsuu tätä reseptiä ”helpoksi juustokakkukopioksi” sen luomisen menetelmän häpeämättömästä muistutuksesta. Vaniljakastike -paahtoleipää, kun tiktok -ruoka on edelleen vaikutusvaltaa, ja pelkästään Tiktokista on yli 40 miljoonaa katselua.
Reseptin ainesosat ovat:
Vatkaa muna ja lisää 2-3tsp kreikkalaista jogurttia ja ripaus vaahterasiirappia
Luo loven leivän pinnalle ja kaada jogurtti
Lisää täyteaineita, kuten suklaa parannettua makua varten
Paista Kawasaki Frontale Paita ilmassa tai uunissa, kunnes väri muuttuu kultaiseksi
6. Ympäristöystävällinen jumalatar salaatti
Alun perin tämä salaatti pinta syyskuussa 2021 ja tähän mennessä se on kerännyt yli 31 miljoonaa näyttökertaa, samoin kuin hashtagit ovat edelleen trendikkäitä, kun erilaiset ihmiset kompastuvat siihen.
Salaatin kehittäjä on tili nimeltään @bakedbymelissa, joka tekee kaalia ja kurkkua salaatin perustana.
Kastikkeeseen hän luo muun muassa salottisipulia, valkosipulia, ruohosipulia, sitruunamehua, casheweja ja ravitsemushiivaa. Asiantuntijat uskovat, että tämä on erittäin suuri salaatti, koska sen kuiturikas luonne sekä Sevilla FC Paita oliivin ja pähkinöiden sydämen terveinen luonne.
7. Mustikan paistettu kaura
Kaikki, joissa on mustikka-siinä, on varmasti maukkaampi korvaus normaalisti sietämättömille ravitseville kaurille, joita ihmiset paheksuttavat. Kaura on paistettu sekoitettujen mustikoilla siten, että on olemassa luotu kakun rakenne ja jokaiselle on parasta jokaiselle, jolla on upea hammas. Joten tämän kanssa voit nauttia tämän tiktok -ruoan kauran kuitumaisesta hyvyydestä makeuden viivalla ja mustikan hedelmällisellä rikkaudella.
8. “Terveellinen ja herkullinen pizzaresepti”
Pizza on vielä yksi ruoka, jota pidetään usein epäterveellisenä, koska kaikista juustoista ja jalostetuista lihoista sen päällä. Kuitenkin, jos teet oman pizzakuoren tyhjästä ja hyödynnät terveellisempiä lisäyksiä, kuten tomaatit, pinaatti, samoin kuin sienet (pepperonin tai makkaran sijasta), se voi todella olla sinulle todella upea! Sekä kuka ei rakasta suurta pizzaa?
No Responses