kanssa heräsin kirkkaana ja aikaisin suunnata rannalle tänä aamuna. Kolme päivää viikossa juoksuryhmäni kokoontuu rannalla pohjoiseen. Se on ajomatka, mutta viikonloppuamuut ovat helppoa ilman liikennettä
Pakatin PB & J: n ja PB: n ja banaanin Benille ja minä jaettavaksi. Plus jääkahvi tietysti!
Viimeisimmät videoni
Epätavallinen kirja ja Netflix Review
Katsaus Book & Netflix -sarjaan – Unortort. Hyvä kuuntelu – kirja-, podcast- ja visuaalinen viihdearvostelu.
Lisää videoita
0 sekuntia 7 minuuttia, 28 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51
Elää
00:00
08:21
07:28
Ryhmäni harjoittelee 10 kt 4. heinäkuuta. Tänään oli pitkä hidas juoksu 6: 1 – 6 minuutin juokseminen, yhden minuutin kävely 70 minuutin ajan. Tämä ryhmä aina juoksee/kävelysuhteet – se on osa ohjelmaa ja toimii heille.
Ben tuli juoksemaan ryhmän kanssa tänään! Hän pysyi kanssamme noin 20 minuuttia ennen kääntymistä takaisin. Ensimmäisen 5K: n viimeistelyn jälkeen Ben on tehnyt oman ohjelmansa ja aikoo tehdä vielä 5K ennen harjoittelua 10 K: lle! Huomaa – Tämä on minulta painostamista, hän vain sai lopulta juoksuvian sen ympärille niin kauan !!!
Ajattelimme mennä aamiaiseksi, mutta päätimme palata takaisin kotiin, koska meillä on niin paljon aamiaisruokia. Lisäsin lisää chorizoa ja nauravaa lehmää meksikolaiseen sekoituspaistani eilen.
Niin hyvä
Aamiaisen jälkeen kävin suihkussa ja nukahdin yli tunnin! Hullu – kuka minä olen? Joka tapauksessa, nyt minun täytyy kiinni päivästäni – katso myöhemmin
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Joulukuun juokseminen kalenterin ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
Joulukuun juokseminen kalenterin ilmainen tulostettava harjoitussuunnittelija
Ilmainen käynnissä oleva kalenteri ja juokseva loki tulostettava PDF. Joulukuun harjoituskalenteri juoksijoille liikuntasuunnittelija ja
Juoksu kuningatar Marylle Long Beachissä ja tämän viikon päätavoite
Juoksu kuningatar Marylle Long Beachissä ja tämän viikon päätavoite
Juoksu Long Beachissä, Kalifornia, reitti kuningatar Marylle ja Long Beachin keskustaan ja Seaport Villageen Runninin kanssa
Juokseva lehden kalenteri – heinäkuu 2020 ilmainen tulostettava
Juokseva lehden kalenteri – heinäkuu 2020 ilmainen tulostettava
Harjoituskalenteri. Ilmainen tulostettava juokseva Jourmal heinäkuuhun 2020. Aikataulun suunnittelija kaikkien leveiden juoksijoille
Paras varusteet, jotka juoksevat turvallisesti yöllä
Paras varusteet, jotka juoksevat turvallisesti yöllä
Paras juoksuvarusteet tummille aamujuoksille tai yöajoihin. sytyttää juokseva varusteet tummille juoksuille tai kävelylle ja heijastavalle
Kuinka käyttää Run / Walk -menetelmää pitkille ajoille
Kuinka käyttää Run / Walk -menetelmää pitkille ajoille
Kuinka käyttää Run/Walk -menetelmää maratonharjoitteluun pitkällä aikavälillä. Salaisuus puolimaratonille ja täysi harjoittelu. Miksi juoksua/kävellä m
Juoksutavoitteesi on asetettava sinulle
Juoksutavoitteesi on asetettava sinulle
Kun asetat juoksutavoitteesi – muista tämä, kun vierität Instagram @RunEaTrePeat -tapahtumaa. Maratonin koulutus PRS
⚡ Shareaholicilla.
No Responses