Olet ajautunut iankaikkisuudelta ja vatsasi kertoo sinulle, että se saa paremmin Serbian Jalkapallomaajoukkue Paita jotain pian. Tiematka näyttää vievän odotettua kauemmin ja tarvitset nopeaa ruokaa, jos haluat päästä määränpäähän ajoissa. Raskas liikenne on sinua aikataulun takana, mutta vatsasi murtuu kuin pitbull, joka vain lukitsi silmät kodin tunkeilijan kanssa. Sinulla ei ole aikaa istua ravintolassa, etkä todellakaan halua pikaruokaa. Joten mitä sinä teet? Pysäytä huoltoasemalla ja hanki hotdog ja pussi siruja? Itse asiassa se on osittain oikein – ohita vain jokainen juuri keskusteltu ja seurata ruokaa ja seurata sitä, missä valitsemme tämän.
Vedä lähimpään huoltoasemalle ja kävele ympäri. Olen valmis panostamaan, että kaikilla pysähdyksissäsi huoltoasemilla on kolme jäljellä olevaa valintaa, jotka sinun pitäisi varmasti harkita ostamista nipistä. Paras vaihtoehto olisi ollut terveellisen välipalan pakaaminen tielle, mutta et suunnitellut niin kaukana eteenpäin, etkä usko, että liikenne olisi puskuri monien matkasi puskurin saamiseksi. Siksi käytä kolme alla olevaa valintaa säästävänä armona matkan aikana.
1. Proteiinipalkit
Vaikka kaikkia proteiinipalkkeja ei ole luotu tasa -arvoisiksi, on turvallista sanoa, että jos haluat murskata nälän, tämä on loistava tapa tehdä niin. Tähän luokkaan on todella kolme erilaista palkkia. Sinulla on proteiinipalkit, ravitsemuspalkit ja aterian korvauspalkit.
Proteiinipalkeissa on tyypillisesti hyvä määrä proteiinia, kun ne ovat kohtalaisia rasvoissa ja hiilihydraatteissa. Ravitsemustankoissa on alhaisempi proteiinipitoisuus ja kohtalainen tai suuri määrä hiilihydraatteja. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, olisi aterian korvauspalkit. Nämä antavat sinulle noin 400 kaloria ja niissä on korkea proteiini, hiilihydraatti ja rasvapitoisuus. Aterian korvauspalkit eivät ole monessa ajassa ole paras valinta ja ovat täynnä kauheita hiilihydraatti-/rasvalähteitä.
Kaiken kaikkiaan sinun on kuitenkin oltava tietoinen ravitsemuksista – monet proteiinipalkit on naamioitu karkkipalkkeiksi ja jos et kiinnitä huomiota, voit päätyä paljon enemmän sokeria ja rasvaa (epäterveellistä rasvaa) kuin halusit. Jos löydät valitsemasi proteiinipalkin, joka on täynnä sokereita ja rasvoja, laita se takaisin hyllylle ja jatka paremman vaihtoehdon etsimistä. Jos se on paras mitä löydät, harkitse yhtä muuta alla olevista vaihtoehdoista. Monissa huoltoasemilta löytyvistä proteiinipalkeista on missä tahansa 10 g – 40 g proteiinia. Löydä sellainen, joka kuulostaa houkuttelevalta ja maukasta sinulle, mutta silti antaa sinun lyödä makroasi päiväksi.
2. Naudanlihan nykiminen
Tämä Get and Go -vaihtoehto on loistava ihmisille, jotka haluavat pysyä matalan hiilihydraatin tai vähärasvaisen makrojensa kanssa. Club America Paita Naudanlihan nykiminen on pakattu proteiinilla, mutta sinun on tarkasteltava etikettiä ennen sen huiputtamista. Tarkista nitraattien, MSG: n ja uskomattoman korkeat natriumpitoisuudet. Jos näet jokin niistä, jatka katsomista muita nykimäisiä vaihtoehtoja tai valitse toinen esine tästä luettelosta.
Vaikka naudanlihan nykiminen tyydyttää nälän ja antaa sinulle paljon enemmän proteiinia ruokavaliossasi, jos väärä tuotemerkki valitaan, saatat jättää tunteen turvotusta vedenpidätyksen takia – joista joissakin nykimäisissä tuotteissa löytyy liiallinen natriummäärä. Tämä ei ole hyvä tunne, kun olet ohjauspyörän takana useita tunteja.
3. Polun sekoitus
On olemassa useita polkujen sekoituslajikkeita, jotka löydät nipistyksessä huoltoasemilta, mutta kaikki niistä eivät ole hyviä valintoja, jos yrität katsella mitä syöt. Samoin kuin proteiinipalkit, sinulla on joitain todella loistavia vaihtoehtoja, joista voit valita, ja sitten sinulla on joitain kauheita vaihtoehtoja, jotka saavat sinut tuntemaan epämiellyttävää Puolan Jalkapallomaajoukkue Paita syömisen jälkeen ja jopa kaatumisen myöhemmin päivällä sokeripitoisuuden vuoksi.
Kyykistä etikettiä ja katso ainesosia. Jos löydät karkkipaloja tai esikatseluja, haluat yleensä laittaa tuote takaisin. He jättävät sinulle ei -toivotut sokerit ja rasvat. Etsi polkujen seoksia, joissa ei ole lisättyä sokeria ja jotka koostuvat pähkinöistä ja kuivattuista hedelmistä. Ne ovat paras vaihtoehto, jos löydät ne. Tämä polkujen tyyli antaa sinulle proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja, mutta varmista, että tarkistat annoskoon ennen koko pussin hengittämistä, koska se saattaa olla useita annoksia ilman, että edes ajattelet sitä.
No Responses