Hei! Haluatko mennä matkalle kanssani?
Ei matka, josta putoan … teen niin riittävän yksin.
Viimeisimmät videot
Mitä syön päivässä – juoksija painos
Mitä söin päivässä. Ruokapäiväkirja juoksijalta, joka ei ole tällä hetkellä harjoittele maratonia tai puolimaratonia. Aamiainen, lounas, illallinen sekä välipaloja sekä vinkkejä.
Lisää videoita
0 sekuntia 14 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Sain COVID-19-testin
05:16
Elää
00:00
08:21
14:26
Ei. Tämä on matka alas muistikaista … c’mon! Tuon välipaloja! (No, tuon reseptin niin kuin voimme saada välipaloja matkalle.)
4. luokassa minulla oli valtava tehtävä “mieluummin ruokaani”. Koko luokan oli tehtävä raportti, julistetaulu ja esitys luokan edessä. Esitykset kestivät niin kauan, että pidimme mielessä, että nautimme niistä useiden päivien ajan.
Ymmärsin melko nopeasti, mitä ruokaa valitsen. Halusin jotain, josta todella pidin syödä, mikä saattaisi tehdä erilaisia menetelmiä ja tuottaisi kiehtovan esityksen. Vaikka muut luokkani nuoret valitsivat jäätelöä tai heidän äitinsä Mac ‘n -juustoa … valitsin … perunat.
Joo.
Aivan ensimmäinen uskoi – ranskalaiset perunat! Sen lisäksi aloin uskoa kaikista muista menetelmistä, joita voit syödä perunoita…. perunamuusia, perunatacoja (yksi grammani erikoisuuksistani), sirut, perunasalaatti…
En välittänyt siitä, että ne ovat myös erinomainen hiilihydraattien lähde polttoaineeseen – tämä oli kauan ennen kuin uskoin juoksemisen! Uskon kuitenkin, että on hauska totuus, kun otetaan huomioon, että pidän heistä edelleen tänään.
Ja nyt minusta tuntuu vielä paljon paremmin niiden syömisessä, koska perunat ovat erinomainen hiilihydraattien, C -vitamiinin ja raudan lähde. Plus – ne ovat käsittelemätön menetelmä polttoainetta, joka toimii myös ihmisille, jotka ovat myös ilmaisia! Puomi.
Koska vietän paljon aikani juoksemiseen tai syömiseen, en halua hyödyntää tuolloin ruoanlaittoa, joten heitin yhteen reseptin, joka hyödyntää crockpotia. Tämä on uskomattoman yksinkertainen resepti aamiaisperunoille, mutta voit todella nauttia niistä milloin tahansa! Kokeile sitä tällä viikolla aterian valmistelupäivän aikana tai ennen kuin lähdet pitkällä aikavälillä. Yhdistä se sitten muutaman munan kanssa proteiinille sekä sinulla on sekä perus- ja maukasta uudelleenpolttoainetta.
Tämä uskomattoman yksinkertainen perunan resepti tuotetaan yhteistyössä perunoita USA: n kanssa. Tutustu perunoista ja urheilullisesta suorituskyvystä täältä!
Aamiaisperunat hitaassa liestöreseptissä
Ainesosat:
3 lbs. punainen perunat
4 paprikaa
1 sipuli
4 Tb. oliiviöljy
1/4 kuppi persiljaa
1/3 kuppi parmesanjuustoa (valinnainen)
suola, pippuri, valkosipulijauhe, italialainen mauste
Ohjeet: Pese, pilko perunat 1 – 2 tuuman paloiksi. Pilko paprikat sekä sipulit.
Aseta ne valtavaan kulhoon ja heitä 2 TB: llä. Oliiviöljy ja maun mukaan. Lisäsin paljon valkosipulia ja italialaista mausteita, koska pidän siitä!
Suihkuta hitaita liesiä tarttumattomalla suihkeella sekä kaada peruna-seos. Keitä korkealle 2-3 tuntia sekoittaen joskus edes keittämistä varten (sekoitin niitä 30 minuutin välein). Keittämisaika riippuu tarkalleen, kuinka valtava leikkaat perunat.
Tarkista, että ne on valmis ennen kuin sammutat hitaan liesi. Lisää suolaa ja pippuria tarpeen mukaan sekä persiljan kanssa. Nauttia!
Tämä peruna-ateria voidaan yhdistää muniin yksinkertaisen jälkeisen aamiaisen saamiseksi. Hiilihydraattien ja proteiinien yhdistelmä ovat erinomainen menetelmä tankkaus. Monet urheilulaitteet ehdottavat, että syöt 30 minuutin kuluessa harjoituksesta. Joten voit tehdä nämä edellisenä päivänä tai (jos se toimii ajoaikataulun kanssa) aivan ensimmäinen asia aamulla ennen lähtöä!
Kysymys: Haluatko erilaisen kuin normaali aamiainen pitkän aikavälin jälkeen?
RER: Teen! Haluan yleensä jotain suolaista ja suolaista.
HUOMAUTUS: Tämä julkaisu on kirjoitettu yhteistyössä perunat USA: n kanssa. Kaikki mielipiteet ovat samoin kuin omat että missään menetelmäni osoita sponsoreilleni.
Älä missaa sitä!
Hanki nykyinen myynti, podcastit, reseptit ja paljon suoraan sähköpostiosoitteeseesi!
Puomi! Olet sisään.
Tarkasta nyt sähköpostiosoitteesi tarkistamaan tilauksesi.
Puhumme pian?
Tilauksen lähettäminen oli virhe. Yritä uudelleen.
Etunimi
Sähköpostiosoite
Käytämme tätä kenttää löytääksemme roskapostin robotteja. Jos täytät tämän, sinut merkitään roskapostittajana.
Tilata
Emme lähetä sinulle roskapostia. Peruuta tilaus minkä tahansa tyyppisissä ajassa.
ConvertKit Powered
52Save
Jakaminen on välittämistä!
52
Nasta
Jaa
TweET -ET –
Jaa
Posti
Jaa
No Responses