, koska menetin juoksevan mojoni, jonka olen yrittänyt innostaa itseäni saamaan sen yhteen. Yllä oleva mainos on kaikkien aikojen mieluisin Nike -mainos, samoin kuin minulla oli se makuuhuoneessani monien vuosien ajan uskoin, että postitan sen uudelleen, koska vaadin sitä uudelleen tällä viikolla.
Muutoin harjoitussuunnitelmaa ja olen päättänyt noudattaa 10K: n harjoitussuunnitelmaa muutaman viikon ajan. En ole oikeasti noudattanut koulutussuunnitelmaa monien vuosien ajan, joten näemme tarkalleen kuinka kauan se tarttuu, mutta tarvitsin todella jotain auttaakseni minua menemään uudelleen! Ainakin olen innoissani tästä ja etsin 10 kt juoksua kuukaudessa tai kahdessa! (Aivan ensimmäinen kisani oli 10 kt, mutta muutin puoliksi Marian ja en koskaan katsonut taaksepäin.)
Uusimmat videoni
COVID 19 Vasta -ainesesti
Otin COVID19 -vasta -ainekokeen. Näin se meni yhtä hyvin kuin tulokset!
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 19 sekuntia
Seuraava
Kasvonaamio juoksua tai kävelyä ulkona vinkkejä
07:15
Elää
00:00
08:21
05:19
Muutamat teistä keskustelivat siitä, että voin olla ylikuormitus, samoin kuin siksi minua ei ole motivoinut ajaa. Long Beachin jälkeen otin noin kuukauden pois “vakavasta” juoksusta ja sain juuri muutaman mailin päässä täältä samoin kuin siellä. (Minäkin menin kahdella lomalla tällä kertaa, samoin kuin en todellakaan onnistunut.) Viime viikolla opetin boot -leiriä, koska se on ryhmäasia, jota en pysty harjoittelemaan mentorin aikana – joten ei ole niin, että olen myös paljon. Se voi kuitenkin olla aikaisempi nouse puhelinsoitto!
Uskon, että vaadin vain uutta tavoitetta työskennellä samoin kuin paljon hyvin pyöristettyä suunnitelmaa. Joten käytän nyt 10K -suunnitelmaa, samoin kuin se mahdollistaa paljon enemmän tilaa voimaa/joogaa tai kuntosalin luokkia.
(Kuvan lähde)
Tämän päivän rutiini vaati 30 minuutin tempo -ajon. Leikkasin sen lyhyeksi, koska minun piti pissata, mutta löysin vessan lähellä kengän leiriä! Pisteet. Leirin jälkeinen kysymys ratkaistiin (se on naurettava tarkalleen kuinka innoissani olen tästä)!
Etkö ole varma, edustaako tämä “3”, jota pidän kiinni, mitä mailia juoksin, pannukakkuja, joita söin tai kerroksia, joita käytän … oikeastaan se on kaikki yllä.
KYSYMYS: Suunnitteletko harjoituksiasi vai teetkö vain miltä sinusta tuntuu?
Ortoliittipohjaiset voittajat:
1) Carly: Caswanso
2) Mary: Marytd84
3) Texasmagz:
Lähetä minulle työkirja
757Save
Jakaminen on välittämistä!
757
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa sekä kilpailupakkausluettelo sekä vinkit
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Täysin ilmainen 10 viikon puolimaratonrutiini juoksu- ja venytyspäivinä. Kilpailupäivän pakkaus listaus
Suorita nopeammin tässä kuussa – ehdotus 1 ja 2
Suorita nopeammin tässä kuussa – ehdotus 1 ja 2
Hei! Oletko valmis toimimaan nopeammin tässä kuussa? Saitko tämän kuukauden kalenterin 10 ehdotuksella nopeammin juoksemiseksi? Jos ei – ge
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
OC Marathon -koulutussuunnitelma sekä kilpailun diskonttokorkokoodi
Maraton sekä puolimaratonin harjoitussuunnitelma välituote nopeammin tai PR: n saamiseksi. Juoksijoille, joilla on aikatavoite. kestävyys
Juoksu- ja kestävyysharjoittelukalenteri – toukokuu 2020
Juoksu- ja kestävyysharjoittelukalenteri – toukokuu 2020
Täysin ilmainen PrintAbLe juoksee sekä kestävyyden harjoitussuunnitelmakalenteri. Harjoittelukalenteri juoksijoille toukokuussa 2020 kestävyyden kanssa
Ylin luettelo uuden vuoden juoksutavoitteista
Ylin luettelo uuden vuoden juoksutavoitteista
Korkein luettelo juoksutavoitteista vuodelle 2022. Uudenvuoden ajotavoitteet Workbook Täysin ilmainen opas hienoimpien juoksutavoitteesi asettamiseksi vielä!
Harjoittelukalenteri juoksijoille, joilla on harjoituksia ja ehdotuksia – joulukuu 2019
Harjoittelukalenteri juoksijoille, joilla on harjoituksia ja ehdotuksia – joulukuu 2019
Harjoittelu ja kalenterin juokseminen joulukuussa. Täysin ilmainen tulostettava kalenteri uusille juoksijoille, joilla on ruumiinpainoharjoituksia, sekä Runnin
⚡ Shareaholicilla
.
No Responses