äänisoitin
00:00
00:00
00:00
Podcast: Pelaa uudessa ikkunassa | ladata
Tilaa: Apple -podcastit | Google -podcasts | Stitcher | Rss
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 2
Marathon Training Journal Day 2. RunEaTrePeat.com
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 45 sekuntia
Seuraava
Juokseva kärki pysy terveenä COVID19 -puhkeamisen aikana
02:25
Elää
00:00
08:21
01:45
Tänään podcastissa otan jonkun kanssa, johon Kalifornian valtavat tulipalot kärsivät. Toivon, että Oprah sammuttaa tulipalon heti. ja paikallinen puolimaraton peruutettiin tulipalon takia.
Lämmitellä:
Vegas kehottaa menemään ulos. Harmi. Ja hänellä on faux-hawk. Ehkä hän haluaa esitellä hienoa uutta leikkaustaan.
Miksi sanoin olevani hypochondriat intro -intro …
Onko minulla vaaleanpunainen silmä vai olenko vain pahin? (Tai molemmat??)
Ja miksi syön edelleen likaisia viinirypäleitä ottaen huomioon minä…
Sai erittäin sairaan menemällä Panamaan ja ajattelin, että se johtui viinirypäleistä …
Löysi musta leski hämähäkki viinirypäleistäni !!?
Pääasia…
Tulipalot Etelä -Kalifornian varainhankinnassa ja Virtual 5K: n varainhankinnassa
Etelä -Kalifornian tulipalot ovat edelleen raivoissaan. Joulupukki merimaratoniin peruutettiin. Ventura -alueen tulipaloa kutsutaan Thomas Fireksi ja se on vain 10% tällä hetkellä. Palomiehet arvioivat, että se on viikkoja, ennen kuin he ovat täysin poissa.
Sam on Ventura -alueen juoksija, jonka piti evakuoitava. Kosketamme tukikohtaa hänen kanssaan nähdäksemme miten se menee
Voit seurata Samia Instagramissa hän on @girlw1dimple
Muistutukset juoksijoille alueella, jossa on tulipaloja:
Tarkista alueen ilmanlaatu ennen juoksua.
Kuinka tulipalojen savu voi vaikuttaa terveyteen – Air Now.gov
Kiinnitä huomiota paikallisiin ilmanlaaturaportteihin. Savun pahentuessa hiukkasten pitoisuus ilmassa kasvaa – ja samoin kuin vaiheet, jotka olet suorittanut suojautuaksesi. Ilmanlaaturaportteja on saatavana paikallisten tiedotusvälineiden, paikallisen ilmatoimiston tai AirNow.gov -sivuston kautta.
Käytä tervettä järkeä ohjaamaan toimintojasi. Vaikka sinulla ei olisi näyttöä alueellasi, jos se näyttää tai haisee savuiselta ulkopuolelta, ei todennäköisesti ole hyvä aika leikata nurmikko tai mennä juoksemaan. Ja se ei todennäköisesti ole hyvä aika lapsille – etenkin astmaa sairastaville lapsille – olla voimakkaasti aktiivinen ulkona tai aktiivinen ulkona pitkään aikaan. Jos olet aktiivinen ulkona, kiinnitä huomiota oireisiin. Oireet ovat osoitus siitä, että sinun on vähennettävä altistumista.
Ilmanlaatu lähelläni:
Pitsi ylöspäin juoksujoukkue on järjestänyt 5K: n varainkeruun ja tuotot menevät Thomas Fire Fund -rahastoon. Se on virtuaalinen 5K – joten voit osallistua mistä tahansa maailmasta.
Kuinka kirjautua 5K: n varainkeräykseen:
1. Tee lahjoitus Ventura -juoksuun (heidän hauskaa minua
2. Suorita 5K (3,1 mailia) kaikkialla maailmassa: sisätiloissa, ulkona, polulla, tiellä, juoksumattolla jne. Osallistujien on seurattava itseään GPS -kellossa, puhelinsovelluksessa tai muussa seurantalaitteessa (Garmin Watch, Strava, MapMyrun jne.).
3. Ota valokuva tai kuvakaappaus etäisyydestäsi ja ajasta seurantalaitteestasi.
4. Täytä tämä lomake klo 11.59 mennessä. PST 21. joulukuuta.
5. Jaa sosiaaliseen mediaan käyttämällä #RunForventura ja #ThomasFireFund
Palkinnon voittajat julkistetaan ja tulokset julkaistaan 22. joulukuuta.
Kaikki säännöt ja lahjoittaminen ovat Ventura Go Fund Me -sivulla.
Palkinnot:
1. Palomiehet ja vapaaehtoiset.
2. Kaikki lahjoittavat niille.
Onko sinulla kysymys Run Eat toistuva podcast?
Lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen RunEaTrePeat@gmail.com tai soita RER-vastaajalle 562-888-1644
Podcastissa mainitut linkit:
Joulupukki merimaratoniin
Panama
Blogi -tapahtuma Dolen kanssa, jossa ammuksen oksensin, ja jostain syystä tuntuu tarpeen jakaa uudelleen Internetissä.
Musta leski viinirypäleissani
Tarkista ilmanlaatu ennen täältä juoksua
Virtuaali 5K: n varainhankinta Thomas Firelle
KYSYMYS: Tarkistatko koskaan ilmanlaadun, jossa käytät?
Lähetä minulle työkirja
47
Jakaminen on välittämistä!
47
Nasta
Jaa
Twiitti
Jaa
PostiJaa
No Responses