5 helppoa tapaa olla tuottavampi työssä

Kuinka monta kertaa olet aloittanut päiväsi aikoessasi olla täysin tuottava työssä, vain päästäksesi toimistoon ja epäonnistua? Ehkä aamukokouksesi menee sivuttain, näytät vain lisäävän tehtäväluetteloosi sen sijaan, että tarkistat tehtäviä pois, ja häiriötekijät ovat loputtomia. Olkaamme rehellisiä: Elämä tapahtuu, tuottavuustasot ebb ja virtaus, ja joitain päiviä on vain vaikea keskittyä, tehtävästä riippumatta. Mutta älä murehdi – ratkaisu on yksinkertainen!

Tämän ongelman ratkaisemiseksi on kaksi tapaa: työskennellä pidempään tuntia tai työskennellä älykkäämmin. Sveitsin Jalkapallomaajoukkue Paita Jos olet kuin useimmat työntekijät, jälkimmäinen vaihtoehto kuulostaa houkuttelevammalta. Ja usko tai älä, älykkäämpi työskenteleminen on yllättävän helppoa. Tässä on viisi tapaa lisätä tuottavuuttasi:

5 tapaa lisätä tuottavuuttasi työssä

Pidä enemmän taukoja. Se voi kuulostaa vastaintuitiiviselta, mutta nopeiden taukojen ottaminen voi todella lisätä lähtöäsi. Tutkimukset osoittavat, että lyhyiden taukojen ottaminen pitkien tehtävien suorittamisen aikana voi auttaa ylläpitämään tuottavuustasoja, kun taas saman tyyppisellä tehtävällä ilman taukoa voi olla kielteinen vaikutus suorituskykyyn. Seuraavan kerran kun sinulla on vaikeuksia pysyä keskittymisessä, harkitse muutaman minuutin ajan pöydältäsi askelmasta pois mielesi puhdistamiseksi, jotta voit palata tehtävään tuoreena.

Lopeta monitehtävä. Kahden tehtävän välillä vaihtaminen edestakaisin saattaa tuntua hyvältä tapaa saada enemmän tehdä, mutta käytännössä monitehtävät voivat todella lisätä tehottomuutta. Äskettäinen tutkimus osoittaa, että monitehtävä ei todennäköisesti ole iso juttu, jos teet askareita, mutta aivosi eivät ehkä pysy ajan tasalla, kun tehtävät ovat monimutkaisempia. Sen sijaan, että žongloisisit useita asioita kerralla, sitoudu suorittamaan yhden tehtävän ennen toisen aloittamista.

Hikoilee. Harjoittelu voi lisätä endorfiinejasi, mikä tekee sinusta onnellisemman ja kiinnostuneemman tekemäsi, ja tutkimukset osoittavat, että liikunta voi auttaa parantamaan tuottavuutta. Mikä on paras tapa liikkua? Tutkimukset osoittavat, että kävely voi auttaa herättämään luovuuttasi. (Bonus: Sovitus voi Racing Club de Avellaneda Paita auttaa sinua olemaan parempi työntekijä!)

Nuku paremmin. Aikuisten tulisi pyrkiä 7–8 tuntia nukkumaan joka ilta optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Se ei todennäköisesti ole uutisia sinulle, mutta milloin viimeksi osut todella heinään ajoissa? Vaikka voi olla houkuttelevaa työskennellä myöhään yöhön – varsinkin jos olet yökyöpeli, joka ei saa uraa ennen kuin aurinko laskee – älä! Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän unen puutteellisia työntekijöitä on, sitä vähemmän tuottavia he ovat töissä. Lisää tuottavuuttasi (ja säästä yrityksellesi rahaa!) Hankivat tarvitsemasi loput.

Suunnitella etukäteen. Samalla tavalla, kun käytät tehtäväsuunnittelijaa päivittäisten toimintakohteiden järjestämiseen, suunnittelet viikkoasi etukäteen kalenterisi. Aikataulu yksi-yksi-kokoukset projektin sidosryhmien kanssa ennen määräaikoja hiipiä, estä aikaa työskentelemään haastavimmassa projektissasi tiistaisin (viikon tuottavin päivä, vuoden 2013 Accountemps-kyselyn mukaan) ja luo ajanjaksoja Suorita päivittäiset tehtävät, kuten sähköpostit ja puheluiden palauttaminen.

Haluatko asentaa sitä? Opi, kuinka Fitbit Health Solutions voi auttaa yritystäsi kehittämään menestyvää hyvinvointiohjelmaa, lisäämään työntekijöiden terveyttä ja onnellisuutta ja parantamaan lopputuloksia.

Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää näitä tietoja terveysongelman tai sairauden diagnosoimiseen tai hoitamiseen. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin Alankomaiden Jalkapallomaajoukkue Paita aloittamista.

Lindsey Hyslop

Lindsey Hyslop syntyi ja kasvoi Santa Barbarassa ja kasvoi aktiivisessa yhteisössä. Hän pelasi koripalloa, jalkapalloa ja lentopalloa lukion kautta ja vietti vapaa -aikansa kuntosalilla, surffailla tai pelaamalla rantalentopalloa ystävien kanssa. Seurauksena on, että Lindsey on kehittänyt vahvan intohimon auttaa muita osallistumaan terveellisiin ja aktiivisiin elämäntapoihin, etenkin työpaikalla. Vapaa -ajallaan löydät Lindseyn ottavan harjoitusluokan ystävien kanssa, tutkimalla Bay -aluetta siskonsa kanssa tai ruoannut terveellisiä ruokia.

Categories:

No Responses

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *